バリサーフガイド:サーフィンに役立つエクササイズ

バリサーフガイド:サーフィンに役立つエクササイズサーフィンに

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さらに、Baliw Surf Guideには、サーフィンについてさらに学ぶのに役立つさまざまなブログ投稿もあります。あなたが初心者であろうと経験豊富なサーファーであろうと、私たちのサイトはあなたにぴったりです。 

をするためのエクササイズ

着陸を成功させるには、バランスを保ち、波に沿って乗る必要があるため、サーフィンは見た目ほど簡単ではありません。それは全身スポーツなので、あなたの体のすべての部分が一緒に働く必要があります。適切なトレーニングと規律がなければ、サーフィンをすることは困難です。

さらに、ボードを動かすために全身を使用する必要があるため、強度と耐久性も必要になります。幸いなことに、さまざまなエクササイズがサーフィンに役立ちます。以下でそれらをチェックしてください:

チンアップ

波を横切ってパドリングすることからサーフボードの上に立つことまで、あなたの上半身はサーフボード上のあなたのバランスに大きな貢献をしています、あなたの上半身はそれをすべて行いました。良い波を逃した最も苛立たしい理由の1つは、ボードに立つ時間がなかったためです。   

上半身からの速い反応時間を達成するために、チンアップは行うのに最適な運動です。あなたはあなたがバーをつかんで、あなたのあごがバーの上に来るまであなた自身を持ち上げなければならないあごアップバーを使うことから始めることができます。 

フロントスクワット

正しいスクワット位置を実行することは、ボード上に完全に立つための鍵の1つです。フロントスクワット運動は、姿勢と持久力に最適です。このエクササイズを行うには、体重を使ってしゃがむことから始め、進行するにつれて徐々に体重を増やしていきます。 

ランニング  

ランニングは、持久力やその他の有酸素運動に適していることが知られています。これの鍵は、できるだけ頻繁に走って持久力をすばやく高め、肺活量を改善し、足を強化することです。あなたが始めるのを助けるために、あなたはあなたがどんなに忙しくてもあなたがあなたの議題にそれを絞ることができるように実行ルーチンをスケジュールすることができます。 

腕立て伏せは、

腕立て伏せは、彼らがあなたの腹部や腕の筋肉を強化するための良い上半身のエクササイズです。このエクササイズは、海の水を漕ぐときに非常に役立ちます。腕立て伏せを始めるのに役立つように、できるだけ多くの腕立て伏せを行い、もっとできると感じたら数を増やしてください。 

板張り

強いコアを持つことは、サーフィンの際に非常に役立つので、あなたが持つべき最も重要なことの1つです。最初は、板張りは楽に見えるかもしれませんが、特に長期間その位置に留まらなければならない場合、それを行うのは非常に困難です。腕立て伏せをするときと同じように体を動かし、体をまっすぐ安定させてください。 

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